co jest w pracy

[...] gramatyczna na pewno będą brane pod uwagę przy ostatecznej punktacji. Można wymieniać produkty konkretnych firm. Regulamin: 1.Udział w konkursie może wziąć każda osoba zarejestrowana na SFD co najmniej od tygodnia i posiadająca abonament. 2. Prace muszę być przysyłane na adres [email protected] z tematem "konkurs w suplach_nick [...]

Tak więc pozwolę sobie przedstawić artykuł jaki znalazłem w listopadowym wydaniu KiF, a nie znalazłem nic dotyczącego tego problemu na Sfd. Mianowićie jest to artykuł dotyczący stagnacji mięśniowej wraz z treningiem na pozbycie się jej, który stosowałem przez ostatni miesiąc z pozytywnym skutkiem. "Stagnacja w rozwoju mięśni jest tym, z czym, jak [...]

jest jakaś norma w węglach na 1 raz ? ja np w pracy na przerwie jem 125 g ryzu brazowego + jakieś 80 g piersi + 3 łychy oliwy plus teraz jogurt 200g z ryzem.z tego wszystkiego mam jakieś 35 g białka i 130 wegli i tłuszzczu jakieś 40.musze nabierać mase ,może byc tez lekko tłuszczyku. aha ja mam odstep po posiłku przed praca jest jakieś 5 godzin [...]

[...] ale również orotany, alfaketoglutarany, magneziany czy dekaniany, a nawet hybrydy owych przydomków takie jak np, etylowy ester jabłczanu kreatyny. Z aminokwasami jest podobnie, kiedyś glutaminę można było kupić albo jako l-glutamine, albo jako jej peptyd, a teraz? Oprócz wolnych form aminokwasów mamy kolejne reinkarnacje: acetylowane, [...]

[...] się, bo lubię się rozciągać:D co o nich myślicie? 1. ROZGRZEWKA Przed przystąpieniem do ćwiczeń właściwych - rozciągających należy dokładnie rozgrzać mięśnie!!! Rozgrzewka jest kluczowym elementem we wszelakim treningu a szczególnie przy rozciąganiu. Tak więc zabieramy się za rozgrzewkę: - Stajesz w rozkroku, nogi mniej więcej na szerokość [...]

[...] są kreatynopodobne... Czy brać je razem czy moze lepiej po sobie czyli jeden cykl i w drugim drugą puszke? Mam równiez dylemat co mógłbym dorzucić do tego? Moim priorytetem jest siła i jak najwieksza masa beztłuszczowa (mam skłonności do odkładania sie tłuszczu) nie potrzebuje raczej białka i węgli z supli bo wystarcza mi dieta... Czy dobrą [...]

[...] 15 minut i byłem po tym tak mokry jak bym wyszedł spod prysznica. Teraz, po miesiącu, bez problemu daje rade 40 minut i na końcu nie mam nawet jakiejś strasznej zadyszki (co jest dziwne bo dużo pale) Niestety, jak wykazały moje pomiary, nie dość że nie schudłem ani kilograma czy centymetra w pasie, to wręcz przytyłem około centymetr. Więc gdzie [...]

[...] przez ostatni okres nieregularnie, sporadycznie, od okolo 5 tyg regularny trening wymiary oraz sila blizej nieokreslona sprzed HST;) reka okolo 37,5 tyle pamietam;) dieta jest suple xpand(od poltorej tygodnia) na czczo i przed treningiem, mass xxl po pracy 50g, hmb(od poczatku) trec na czczo, po treningu, przed snem dieta 6 posilkow w ciagle [...]

pierwszy posiłek a nastepne w pracy. jestem kucharzem w hotelu wiec bazuje na tym co jest aktualnie pod reka albo ewentualnie moge sobie zaplanowac z dnia na dzien to co jest przygotowywane. karkówka odpada bo jej nie mam w hotelu ale mam ryby kurczaka pod ręką bez ograniczen i wołowine. Wiec generalnie musze bazowac na kurczaku i wolowinie [...]

Ok, zalatwilem juz mete alchemii wiec zobaczymy, tylko kurde nastepne 200 tablet jeszcze to masakra ;) Przedluzac nie ma co bo caly cykl jest rozpisany na 23 tygodnie ;D Ok, po treningu wrzuce ryz/makaron + 200g/250g kuraka a gainera przesune na wczesniejsza godzine miedzy posilkami. Serki to tez m.in. troche wybor z przymusu. Jest to w pracy, [...]

Magda,wypoczynek i regeneracja jest jednym z czynników warunkujących sukces.Nie osiągniesz więcej robiąc trzy treningi dziennie(pływanie,rower,siłownia).Masz osiągnąć stan,w którym organizm będzie spalał tkankę tłuszczową a nie wpadał w katabolizm,bo przestawi się na tryb zachowawczy,który jest przeciwnikiem tego,co chcesz osiągnąć. Marcinie [...]

[...] majace na celu propagowanie tworczej i samodzielnej pracy w konkursach nie daja do myslenia kandydatom do zdobycia nagrody. Kolejna praca nadeslana na konkurs lutowy jest calkowicie sciagnieta z internetu. Prace ta zamiescil uzytkownik: Sooker2 Suplement diety dostarcza trzy najbardziej aktywne substancje wspomagające proces redukcji [...]

Czesc..ja zrobilam sobie kolczyk w jezyku wczoraj...mimo tego co mowil koles w salonie narazie jest oki... Staram sie jesc normalnie tzn.wszystko co jadlam do tej pory z malymi ograniczeniami..co prawda zjedzenie czegokolwiek troche trwa ale jest oki..po kazdym jedzeniu robie to co w salonie mi kazali tzn: -zaraz po posilku plucze buzie [...]

[...] chcialem tez docisnac nogi. Lecz po pracy naprawde wymagaly odpoczynku a nie dociskania. POSTEPY : - na uklody zasluguje cwiczenie : wioslowanie sztangielka w opadzie. To jest wlasnie to, co mi najlepiej szlo. - podciaganie na drazku : dalej do dupy - martwy : nie preferuje tego cwiczenia z duzymi obciazeniami - wyciskanie, hantli, [...]

[...] w sosie własnym + 3 kanapki chleba tostowego 6 100g ryżu białego + 100g piersi z kurczaka 7 twaróg 100g lub jak dam radę to 200g przy tak ciezkiej pracy to chyba dieta jest ale redukcyjna!! dieta to nie tu: podałes jakies posiłki, co nam po tym jak nie obliczyłes swojego zapotrzebowania kalorycznego!! zkad mamy wiedziec czy potrzebny ci [...]

[...] płynów to soki (własnoręcznie robione) z pomarańczy/jabłek + ok. 3l wody niegazowanej. Wiem jednak, że nie można stosować takiej diety dłużej niż 1-2 tygodnie. Moim celem jest zrzucenie tkanki tłuszczowej w 2-3 miesiące. Nie chciałbym stosować żadnych suplementów. Z góry dziękuję za wszystkie propozycje oraz komentarze co do treningu oraz [...]

[...] a nawet doprowadzić do całkowitego wyzdrowienia osób chorych. Węglowodany: Są to związki organiczne składające się z węgla, wodoru i tlenu gdzie stosunek wodoru do tlenu jest taki sam jak w wodzie. Podzielic je mozna na: 1. proste - jednocukry (monosaharydy) 2. złozone, dzielace się na: a) dwucukry (disaharydy, olisaharydy) b) wielocukry [...]

[...] glowy widze po sobie ze powli przechodza jeszcze jeden trening i organizm znowu sie przyzwyczai. Czekam az Gm sie rozkreci Dieta wczoraj( podjadlem nawet wiecej niz jest na rozpisce) jak i dzisiaj trzymana w 100%. Jestem juz po posilku potreningowym piers + ryz i warzywa. Za tydzine powrzucam fotki tego co wcinam teraz nie mam jak [...]

[...] goraczki i bol brzucha (objawy zatrucia). Dzisiaj juz tego nie mam, ale mam dziwny bol glowy. Jak si epoloze i wstane np to czuje takie pulsowanie w glowie, jak np stane na rekach i potem normalnie to samo, jak sie sprezam to tak samo. Od czego to moze byc? Wczesniej bardziej bylo, ale teraz juz 3 dni minely i tez to jest. Co to moze byc?

[...] Tigar) już w pierwszej rundzie posłał na deski Le Bandera. Co prawda Francuz podniósł się i walczył do końca pojedynku, jednak nokaut Mirko pomógł sędziom rozstrzygnąć kto jest zwycięzcą. Następna walka już nie była dla niego szczęśliwa, Ernesto Hoost nie żałował nogi Filipovicia i walka zakończyła się przez TKO. Po tej walce zniknął na 3 lata [...]